29. teden - NOSEČNIŠKA PREHRANA PROTI SLADKORNI

Zadnja dva tedna sta zaznamovana prav s tem - PREHRANA ZA NOSEČNICO Z NOSEČNIŠKIM DIABETESOM.

Naj obrazložim, da sem v 28. tednu nosčnosti bila diagnosticirana kot diabetik, ker mi je obremenilni test po 60 minutah pokazal vrednost 9,0 mmol/l.

Po dveh tednih samokontrole, vidim kaj lahko jem in kaj ne.

Opis sistema samokontrole:

Kateri aparat uporabljam za meritev krvnega sladkorja:

Uporabljam aparat ACCU-CHEK Aviva Nano.

Kdaj si merim krvni sladkor?

Krvni sladkor si merim zjutraj na tešče. Kar pomeni da čez noč ne zaužijem nič drugega kot vodo (cca do 4 ure)
Naslednje meritve pa potekajo 90 minut po obroku.

Kakšne so primerne vrednosti?

Na tešče naj bi bila primerna vrednost  manjša ali enaka 5,3 mmol/l
90 minut po jedi pa manjša ali enaka 6,6 mmol/l

Kako lahko uravnavam krvni sladkor brez uporabe inzulina?

Zalo enostavno : Z URAVNOTEŽENO PREHRANO (FIGO ENOSTAVNO!!!!) in GIBANJEM - če nam to nosečnost dovoljuje. Priporočeno je vsaj en sprehod na dan po 30 minut.

Strogo prepovedana živila so (ta so mi pokazalo najvišjo vrednost):

1. CHEESBURGER.
2. BEL KRUH
3. PEČEN KROMPIR
4. SLADOLED
5. SLADKARIJE
6. Razna živila iz menz ala Ikea, še posebno se izogibajte sladkim omakam.
7. Pašta :(
8. Beli Riž

Dovoljena živila:

Hruške
Borovnice (te mi še posebno teknejo s fruktozo)
Maline
Pomaranče
Marmelada iz gozdnih sadežev za diabetike
doma pripravljen sok iz rdeče pese, korenčka in pomaranče (mama mia ke dobro)
Limonada

Zelenjava
korenček
rdeča pesa
koromač
Kuhan krompir
Zelenjavne juhce
raznovrstne solate

Piščančji ali puranji šink
Surov losos

Mozzarella
jogurt
kefir

ovseni kosmiči
pirini kosmiči
laneno seme

Seznam živil bom dopolnjevala sproti. V glavnem če si kaj sladkam je to s fruktozo.

Sem se pa odločila da črtam vse piškote, sladolede, ledene kave, komaj spečene jabolčne štrudle, sladke prekmurske gibanice tudi naravnost iz peči in vsem tem zlobno dobrim stvarem za zdravje svojih otrok. In sem neomajna. Vsaj za 1x mi gre dobro od rok ;)

Zdrav zajterk iz pirinih kosmičev, lanenega semena, borovnic in jogurta.

Koliko obrokov na dan naj zaužijem?

Da bi sladkor zadržali na čim bolj enakomerni ravni naj bi človek jedel vsake 2-3 ure, to je nekje od 5-6 obrokov dnevno.

Ali je sladkorna nevarna za otroka?

Kot sem prebrala je INSULIN rastni hormon. Če ga je v našem telesu preveč, ga je tudi v otrokovem. Povzročil naj bi prekomerno rast otroka in s tem težji porod. Ostale težave pripišem ko jih izvem.

Koliko krat lahko in za koliko presežemo povišano vrednost?

Dovoljeno povišano vrednost lahko presežemo 2x na teden do 6,7 mmol/l

Toliko o sladkorni bolezni, ki jo dobi ženska med nosečnostjo. Toliko o vprašanjih, ki so se meni zastavila, ko sem se začela s tem ukvarjati.

Porabila sem prvo flaško železa. Sedaj smo na naslednji. Blato je črno kot oglje (prav malo grozljivo). Priznam da se počutim boljše :)

Po vsem tem sem opazila, da me koža manj srbi. Sicer uporabljam kremo , ki mi jo je zvarila moja soseda. Uporabila je njeno domačo sivko in jaz sumim da je notri še nekaj kar mi diši po čokoladi :)

Posledica take prehrane in gibanja je da se mi je teža ustavila na 74,5 kg in seveda počutje je tudi boljše.
Popoldanski dremež mi sicer ne uide ;)

28. teden BAKTERIJE V URINU

Evo nas v 28. tednu. Začelo se je zadnje trimesečje. Na zadnjem pregledu smo ugotovili da rasteta normalno, oba imata težo tam 1100g. Dali smo na testiranje kri in vodo. V vodi je bilo nekoliko več bakterij, ki se je kazalo kot moteča pekoče uriniranje. Odpravili smo jo z veliko popite vode in umivanje samo z vodo brez mila. Tudi večkrat na dan. Priporočajo še bombažno spodnje perilo.

Hmm test krvi pa je pokazal sladkorno. Vrednost je bila 9 in sem dobila napotnico za diabetični center. Prebrala sem že malo morje stvari na netu, tako da sem že kar pripravljena na strogo dieto brez sladkorja. Več o tem, ko pridemo iz posvetovanja.

 

Ahhh...srbečica se nadaljuje. Test jeter je pokazal da je vse ok, jaz pa sem se na praskanje že skoraj privadila. Vseeno ni nehalo in me še vedno vsa koža srbi. Zadnjič sem celo nekje prebrala, da bi se mogla dat testirat za garje. So mi kar padle ven učke.
Vseeno sem prosila ginekologa da mi da na testiranje še žolčno kislino v serumu. To predlaga testirat doktor Pušenjak na med.over.net. Tako da vidimo kaj bo s tem.

Nosečniške težave, ki so opisane v knjigi me spremljajo prav po alinejah. Razen bruhanja. Naslednja je pomanjkanje železa. Evo pa sem dobila še železo v tekočini. Jemlji 2x na dan z vitaminom C. SUper ne.
Ni da ni.

Aja pa še na ringaraja sem prijavljena in dobim vsak teden kaj se dogaja z mano. Gre vse po sistemu kot je napisano. Padeš dol.

Drugače smo OK. Le vsak ki me vidi me vpraša če grem jutri rodit. Jaz pa se le nasmejem in rečem ja ja zelo kmalu, čez tri mesece. Če sem že sedaj taka, kakšna šele bom????

26. teden nosečnosti NOSEČNIŠKE TEŽAVE

Huh...teža za 1x stabilna, oz. smo se olajšali za 1 kg in to samo s tem, da ne jem zvečer po 20:00 uri (ni lahko) pa dosti manj sladkega pojem. To je tudi definitivno en vzrok.

Naslednja težava je srbečica. Sedaj me srbi že celo telo. Ginekolog me je dal na pregled jeter, tako da naslednji teden imam cel chek up. Drugače sem bila tudi pri moji "čarovnici" in ta mi je predpisala naj se namažem 2x dnevno z limoninim sokom in soljo. To naj je na meni 10 min nato naj se stuširam z vročo vodo.
Za 1x je to edina zadeva, ki mi je res pomagala.Sicer se srbež spet pojavi ampak vsaj imam za nekaj ur mir.
Paziti moram da nosim bombažne obleke, to je tudi nekaj. Vsa ostala olja in kreme mi za 1x nič ne pomagajo.
Evo to je najhujša nadloga, ki jo imam v nosečnosti.

Naslednja malo manj moteča nadloga je zamašen nos. Zadeva se pojavi ponoči, ko bi rada spala. Tukaj sta dve rešitve:
1. kapljice Tea TRee ali spiranje nosa z vodo in soljo.

Zatekanje se je v tem tednu umirilo - to je posledica da se tudi nažiram ne več toliko ;)

Spanje. Hmmm....ni enostavno spati s takim lepo zaobljenim trebuščkom.

Sedenje. Zelo oteženo. Ni mi dobro v sedečem položaju, najraje hodim.