33. teden PREKLAMPSIJA

33. teden, 74,8 kg in obseg trebuha 110 cm. Pregled v petek. Danes pa smo taki.

 Sem prijavljena na spletni strani ringaraja.net in vsak teden dobim po meilu, kaj se dogaja z nami.
Kaj je preklampsija si lahko preberete TUKAJ. Zakaj dajam to povezavo? Ker sem ravno včeraj med sedenjem na divanu videla zvezdice. Recimo da ni nič, je vseeno dobro poznati vse zaplete, da veš reagirat.

Druga zadeva, ki mi je padla v oči je prerez presredka in kako ga lahko preprečimo. Ne toliko zaradi prereza, kot to kako preprečimo glivično vnetje nožnice oz beljakovine v urinu. Na koncu smo zmeraj tam: IZOGIBAJ SE SLADKORJU IN BELI MOKI. Po lastni izkušnji lahko povem, da je življenje brez teh dveh elementov zelo lepše. Telo ti je kar hvaležno, ko ju ne vnašaš več. Ja sej se pregrešim, vseeno pazim kaj vnašam.

Na primer, včeraj sem bila pridna in naredila figovo marmelado. Letos je ogromno fig in mi je res hudo, če bi mogla ta zlati sadež zmetat proč. Kot prvo je bilo potrebno najti recept, ki ne vsebuje sladkorja. Nato po sreči najti nekaj nasvetov, da bi marmelada ostala čim bolj pristna. Da nebi spremenila barve, sestave in okusa. Na koncu sem bila z izdelkom zelo zadovoljna.

32. teden INJEKCIJA ZA RAZVOJ PLJUČ

Juhu še en teden. Vsak teden praznujem za novo zmago po drugi strani sta iz dneva v dan težja. Kar je super za njiju in zame, vendar se teža že ZELOOO čuti.

Bili smo na pregledu pri ginekologu.
Moja teža je 74 kg in obseg trebuha pa 108 cm. Ultra zvok je pokazal dva dojenčka polna življenja. G pravi da je Bjevček bolj živahen. Meni se pa zdi ravno obratno. Oba sta z glavico obrnjena navzdol, s tem da se je Ajevček že dobro usidral na izhodu ;). Oba imata vidne vse organe edino Ajevčk ima nekoliko manj plodovnice. Je pa težak 1900 g. Bjevček ima težo 1750 g. Tako da s težo Ajevček prihiteva.
Maternični vrat kar dobro drži saj je bil izmerjen 36 mm debeline.

Dobili smo injekcijo za razvoj pljučk. Eno v petek in drugo v soboto. Zdi se mi, da zaradi plodovne vode, bomo kar precej prej sprožili porod. Bomo videli, mogoče se motim.

V nedeljo smo se šli kopat z barko. Juppiiii to sem si pa res želela že dolgo, pa so mi doma skozi govorili, da ne bo šlo. Pa je šlo :). Morje je bilo čisto in pod Belimi skalami je vedno lepo. Dvojčka sta tudi uživala v breztežnostnem prostoru meni se pa je tudi zdelo, kot da nimam trebuha :D. Naslednja dva dni sem imela kar hude bolečine v spodnjem delu trebuha. Ne vem jih opisat. Sprva sem mislila da so kakšni lažni popadki, pa mi je kolegica obrazložila, da popadki se čutijo tako, kot menstrualni krči. Kako so v resnici, vam bom povedala iz prve roke čez mesec dni ;)

31. teden SPANJE

Vsak teden ki mine, pomeni mala zmaga. Iz tedna v  teden sta srčka večja in močnejša. Prinašata sicer vse težje življenje, ampak mami je vseeno srečna. Nekaj slikic današnjega dne...

Kile stojijo na mestu. Vsi se čudijo, kakšen velik trebuh imam. Srečna sem , ker vem da to pomeni da tamala rasteta, po drugi strani postaja premikanje vse težje in ker se mi pojavljajo bolečine v medeničnem dnu, so tudi sprehodi za enkrat ukinjeni. V petek imam pregled, tako da bomo videli kaj se dogaja.

To dvojno darilce , ki prihaja, mi prinaša iz dneva v dan vse težji spanec. Razen tega da so obiski WCja vse pogostejši, še trebuh mi nagaja, ko se hočem kam obrnit. K sreči sta mi prijateljici podarili blazino za nosečnost in dojenje in je vse skupaj že olajšano.

Krvavenje in zamašenost nosa sta tudi vsakonočni spremljevalki oteženega spanca.

Ponovno sem začela jest sladko in belo moko - kruh. Ponovno se je pojavila srbečica, tako da mislim, da povezava je v tej stvari. Hvala bog,u da samo še jutri. V sredo pa spet na diabetični test.

Aja Luka Luka hvala, obožujem mojo novo pričesko ;) CMOK!

30. teden DIABETES da ali ne?

V 27. tednu so s testom OGTT (Oralni Glukozni Tolerančni Test), mi diagnosticirali nosečniško sladkorno bolezen.

Po posvetovanju s prijateljico, ki jo je preživela lansko poletje, sem se odločila da se obrnem na slednjo ambulanto http://www.jazindiabetes.si. Ker sem padla ravno med dopusti, sem na pregled čakala tri tedne. Med tem sem prebrala en kup strani o nosečniškem diabetesu in se pri prijateljih, ki so sladkorniki, posvetovala o prehrani in kontroli sladkorne.

Črtala sem vse kar vsebuje sladkor, belo moko in maščobo. Jutranje meritve na tešče so kazale vrednost od 4,6 do 4,8 mmol/L. Le 2x sem presegla vrednost s prekrškom cvrtega krompirčka in hamburgerja. Vendar sem meritev izvajala po 1 uri. Odreči se vsem tem slabim razvadam ni bilo težko. Še posebno ker je bilo počutje iz dneva v dan boljše. Nič tiščanja v trebuhu, urejeno odhajanje na blato, nič več razbijanja srca po obrokih in veliko lepše spanje.

Pa je prišel dan pregleda. Vzorec krvi je dve uri po lahkem kosilu (grška solata s popečenim piščancem ) pokazal 4,5 mmol/L in nizek krvni tlak 115/70. Naprava na mizi je izračunala povprečje mojega krvnega sladkorja za tri mesece nazaj in pokazala 5,6%. Vse je v mejah normale. Tudi v urinu ni posebnosti.

Po posvetu z doktorco Kanc nisva ugotovili nič posebnega.
Nisem ji vedela povedat koliko gramski test sem opravila. Ker po novi doktrini naj bi se test opravil s 75g glukoze v obdobju med 24. in 28. tednu nosečnosti.

Diagnostika sladkorne bolezni

Nosečnostna sladkorna bolezen (NSB) je tista sladkorna bolezen, ki se pojavi v 

nosečnosti in dosežene glikemije na tešče ali v 75 g OGTT testu dosegajo dogovorjene 

diagnostične vrednosti za nosečnostno sladkorne bolezen, ne dosegajo pa tistih glikemij, 

ki so kriterij za postavitev diagnoze sladkorne bolezni.

Kako odkrivajo sladkorno bolezen v nosečnosti:

1. Z odvzemom krvi na tešče.

Nosečniška sladkorna bolezen je prisotna, če je glukoza na tešče ≥5,1mmol/l.

2. Z 75 g OGTT testom v 24. - 28. tednu nosečnosti.
Test je 2-urni
1. Sladkorna bolezen je prisotna, če je glukoza na tešče ≥ 7 mmol/l.
2. Nosečnostna sladkorna bolezen je prisotna, če je dosežena ali presežena vsaj ena
diagnostična vrednost (4) (E*).
Diagnostične vrednosti testa
Glukoza (mmol/l) mmol/l
na tešče 5,1
1h 10,0
2h 8,5

Vir: http://www.endodiab.si/dotAsset/7234.pdf

In ker ne presegam nobene vrednosti, bom naslednji teden še 1x opravila OGTT. Pa predpisano imam da tri dni prej moram jesti "po starem" tudi pregrešne stvari. Priznam da mi ni nič v veselje, ker se tako odlično počutim.

30. teden MATERNIČNI VRAT

Evo nas v 30. tednu. Jaz in moja nečakinja na osvežilnem namakanju v reki Rižani.

Urška, Maruška in moja srčka v 30- tednu starosti.

Zanimalo me je, kakšno je stanje mojega materničnega vratu. Da bi ga bolje izmerila, me je doktorca pregledala z vaginalnim ultrazvokom. Smo padli pod mejo 30 mm. V mesecu in pol se je zmanjšal za 35 mm. Waw... zdi se mi da se je zelo hitro stanjšal. Dnevno spremljam forum o dvojčkih 2013 na facebooku in me je zaradi tega zaskrbelo, kaj se dogaja z MV. No, še zmeraj sem lahko aktivna. Jutranji sprehod je časovno vedno daljši, saj kar sem prej prehodila v 30 minutah, potrebujem sedaj že več kot 45 minut. Pa malo se ustavim, 1x po poti sigurno uriniram, se poigram s psicama. Sem pa ko rožca. In to samo ker pazim na prehrano. Od zatekanja ni več sledu. Edino popoldne me zagrabi en spanec, da grem sigurno na divan ene dve urice siestirat po primorsko ;)

Izvidi so pokazali, da je z mojo žolčno kislino vse v mejah normale. Zakaj me koža srbi je še sedaj neznanka, važno da me je soseda naložila z doma pripravljeno kremo z doma vzgojeno sivko in da me po njej srbečica zapusti vsaj za pol dneva.

Srčka delata normalno, oba sta že obrnjena z glavico navzdol. Sem vprašala nadomestno doktorco če se bosta še obračala, pa pravi da je verjetnost že zelo majhna.

Tokrat je tudi voda odlična. Očitno je diabetološka prehrana izbojšala stanje celotnega telesa in duha. Zgubila sem še pol kila tako da sem sedaj na 73,5 kg. Počutje je odlično. Spim skoraj celo noč.
Jutri nadaljujemo z deli v hiši.

lahko noč

29. teden - NOSEČNIŠKA PREHRANA PROTI SLADKORNI

Zadnja dva tedna sta zaznamovana prav s tem - PREHRANA ZA NOSEČNICO Z NOSEČNIŠKIM DIABETESOM.

Naj obrazložim, da sem v 28. tednu nosčnosti bila diagnosticirana kot diabetik, ker mi je obremenilni test po 60 minutah pokazal vrednost 9,0 mmol/l.

Po dveh tednih samokontrole, vidim kaj lahko jem in kaj ne.

Opis sistema samokontrole:

Kateri aparat uporabljam za meritev krvnega sladkorja:

Uporabljam aparat ACCU-CHEK Aviva Nano.

Kdaj si merim krvni sladkor?

Krvni sladkor si merim zjutraj na tešče. Kar pomeni da čez noč ne zaužijem nič drugega kot vodo (cca do 4 ure)
Naslednje meritve pa potekajo 90 minut po obroku.

Kakšne so primerne vrednosti?

Na tešče naj bi bila primerna vrednost  manjša ali enaka 5,3 mmol/l
90 minut po jedi pa manjša ali enaka 6,6 mmol/l

Kako lahko uravnavam krvni sladkor brez uporabe inzulina?

Zalo enostavno : Z URAVNOTEŽENO PREHRANO (FIGO ENOSTAVNO!!!!) in GIBANJEM - če nam to nosečnost dovoljuje. Priporočeno je vsaj en sprehod na dan po 30 minut.

Strogo prepovedana živila so (ta so mi pokazalo najvišjo vrednost):

1. CHEESBURGER.
2. BEL KRUH
3. PEČEN KROMPIR
4. SLADOLED
5. SLADKARIJE
6. Razna živila iz menz ala Ikea, še posebno se izogibajte sladkim omakam.
7. Pašta :(
8. Beli Riž

Dovoljena živila:

Hruške
Borovnice (te mi še posebno teknejo s fruktozo)
Maline
Pomaranče
Marmelada iz gozdnih sadežev za diabetike
doma pripravljen sok iz rdeče pese, korenčka in pomaranče (mama mia ke dobro)
Limonada

Zelenjava
korenček
rdeča pesa
koromač
Kuhan krompir
Zelenjavne juhce
raznovrstne solate

Piščančji ali puranji šink
Surov losos

Mozzarella
jogurt
kefir

ovseni kosmiči
pirini kosmiči
laneno seme

Seznam živil bom dopolnjevala sproti. V glavnem če si kaj sladkam je to s fruktozo.

Sem se pa odločila da črtam vse piškote, sladolede, ledene kave, komaj spečene jabolčne štrudle, sladke prekmurske gibanice tudi naravnost iz peči in vsem tem zlobno dobrim stvarem za zdravje svojih otrok. In sem neomajna. Vsaj za 1x mi gre dobro od rok ;)

Zdrav zajterk iz pirinih kosmičev, lanenega semena, borovnic in jogurta.

Koliko obrokov na dan naj zaužijem?

Da bi sladkor zadržali na čim bolj enakomerni ravni naj bi človek jedel vsake 2-3 ure, to je nekje od 5-6 obrokov dnevno.

Ali je sladkorna nevarna za otroka?

Kot sem prebrala je INSULIN rastni hormon. Če ga je v našem telesu preveč, ga je tudi v otrokovem. Povzročil naj bi prekomerno rast otroka in s tem težji porod. Ostale težave pripišem ko jih izvem.

Koliko krat lahko in za koliko presežemo povišano vrednost?

Dovoljeno povišano vrednost lahko presežemo 2x na teden do 6,7 mmol/l

Toliko o sladkorni bolezni, ki jo dobi ženska med nosečnostjo. Toliko o vprašanjih, ki so se meni zastavila, ko sem se začela s tem ukvarjati.

Porabila sem prvo flaško železa. Sedaj smo na naslednji. Blato je črno kot oglje (prav malo grozljivo). Priznam da se počutim boljše :)

Po vsem tem sem opazila, da me koža manj srbi. Sicer uporabljam kremo , ki mi jo je zvarila moja soseda. Uporabila je njeno domačo sivko in jaz sumim da je notri še nekaj kar mi diši po čokoladi :)

Posledica take prehrane in gibanja je da se mi je teža ustavila na 74,5 kg in seveda počutje je tudi boljše.
Popoldanski dremež mi sicer ne uide ;)

28. teden BAKTERIJE V URINU

Evo nas v 28. tednu. Začelo se je zadnje trimesečje. Na zadnjem pregledu smo ugotovili da rasteta normalno, oba imata težo tam 1100g. Dali smo na testiranje kri in vodo. V vodi je bilo nekoliko več bakterij, ki se je kazalo kot moteča pekoče uriniranje. Odpravili smo jo z veliko popite vode in umivanje samo z vodo brez mila. Tudi večkrat na dan. Priporočajo še bombažno spodnje perilo.

Hmm test krvi pa je pokazal sladkorno. Vrednost je bila 9 in sem dobila napotnico za diabetični center. Prebrala sem že malo morje stvari na netu, tako da sem že kar pripravljena na strogo dieto brez sladkorja. Več o tem, ko pridemo iz posvetovanja.

 

Ahhh...srbečica se nadaljuje. Test jeter je pokazal da je vse ok, jaz pa sem se na praskanje že skoraj privadila. Vseeno ni nehalo in me še vedno vsa koža srbi. Zadnjič sem celo nekje prebrala, da bi se mogla dat testirat za garje. So mi kar padle ven učke.
Vseeno sem prosila ginekologa da mi da na testiranje še žolčno kislino v serumu. To predlaga testirat doktor Pušenjak na med.over.net. Tako da vidimo kaj bo s tem.

Nosečniške težave, ki so opisane v knjigi me spremljajo prav po alinejah. Razen bruhanja. Naslednja je pomanjkanje železa. Evo pa sem dobila še železo v tekočini. Jemlji 2x na dan z vitaminom C. SUper ne.
Ni da ni.

Aja pa še na ringaraja sem prijavljena in dobim vsak teden kaj se dogaja z mano. Gre vse po sistemu kot je napisano. Padeš dol.

Drugače smo OK. Le vsak ki me vidi me vpraša če grem jutri rodit. Jaz pa se le nasmejem in rečem ja ja zelo kmalu, čez tri mesece. Če sem že sedaj taka, kakšna šele bom????

26. teden nosečnosti NOSEČNIŠKE TEŽAVE

Huh...teža za 1x stabilna, oz. smo se olajšali za 1 kg in to samo s tem, da ne jem zvečer po 20:00 uri (ni lahko) pa dosti manj sladkega pojem. To je tudi definitivno en vzrok.

Naslednja težava je srbečica. Sedaj me srbi že celo telo. Ginekolog me je dal na pregled jeter, tako da naslednji teden imam cel chek up. Drugače sem bila tudi pri moji "čarovnici" in ta mi je predpisala naj se namažem 2x dnevno z limoninim sokom in soljo. To naj je na meni 10 min nato naj se stuširam z vročo vodo.
Za 1x je to edina zadeva, ki mi je res pomagala.Sicer se srbež spet pojavi ampak vsaj imam za nekaj ur mir.
Paziti moram da nosim bombažne obleke, to je tudi nekaj. Vsa ostala olja in kreme mi za 1x nič ne pomagajo.
Evo to je najhujša nadloga, ki jo imam v nosečnosti.

Naslednja malo manj moteča nadloga je zamašen nos. Zadeva se pojavi ponoči, ko bi rada spala. Tukaj sta dve rešitve:
1. kapljice Tea TRee ali spiranje nosa z vodo in soljo.

Zatekanje se je v tem tednu umirilo - to je posledica da se tudi nažiram ne več toliko ;)

Spanje. Hmmm....ni enostavno spati s takim lepo zaobljenim trebuščkom.

Sedenje. Zelo oteženo. Ni mi dobro v sedečem položaju, najraje hodim.

25. teden, zatekanje rok

Smo v 25. tednu. Teža 76 kg. 13 kg več kot je moja povprečna teža. Hmmm res bo potrebno črtati slaščice.

Srbenje kože se še kar nadaljuje. V življenju se nisem mazala s kremami, sedaj se pa mažem za vse življenje nazaj. Ne uporabljam ene specifične kreme. Namažem se z vsem kar mi pride pod roko (sam da malo ublaži srbenje). Kmalu bom porabila zalogo vseh justovih krem, na prvem mestu pa je mandljevo mleko, ki ga bo v kratkem zamenjalo madljevo olje, Lush  masažnih ploščic (še posebno obožujem therapy masažno ploščico), olivno olje naše domače ekološke pridelave, itd.

Krvavenje dlesni
Tudi s tem se ukvarjam že od začetka nosečnosti. Soseda, ki prodaja justove kreme, mi je predlagala limonino olje. Nekoliko je ublažilo krvavenje, ampak ga ni ustavilo. Sicer se jaz s to težavo ukvarjam že skoraj celo svoje življenje in vem da je težava v zobnemu kamnu. Torej je čas za obisk moje osebne zobozdravnice. Spoznali sva se nekaj let nazaj in postali prijateljici. In je prva in edina ki mi je tako spucala zobni kamen, da sem imela mir s krvavenjem vsaj dve leti. Ne morem pa reči da je bilo to prijetno opravilo saj sem bila še dva dni po tistem malo čudna. Tako da čiščenje kamna bo prišlo v poštev po porodu. Do takrat pa si bom krtačila zobe s pasto + limoninim oljem.

Zatekanje rok in nog
Huh začelo se je. Sem upala da bom to slabost nosečnosti obšla, pa je včeraj začelo. Pred spanjem ko sem si sezule nogavičke sem zagledala odtise roba nogavičk v svoji koži, pa seveda začutila debelejše prste na roki. Moja "čarovnica" pravi pij veliko več tekočine, najmanj dva litra vode na dan, ker sta dvojčka tri. In na liter vode raztopi žličko soli. Ta naj bo ali himalajska ali solni cvet naših solin. Bom sporočila kaj se bo zgodilo v današnjem dnevu, ko bom spila tiste tri litre. Začela sem z eksanjem pol litra slane vode. Prva koristna reakcija telesa je bila, obisk WCja. Me je odprlo. O težavah z zaprtjem pa naslednjič. Sedaj grem na moj vsakdanji sprehod. Kateri naj bi tudi pomagal proti zatekanju.

Lep dan želim vsem nosečkam in ostalim

24. teden SRBENJE KOŽE

Sem v 24. tednu in me koža srbi za znoret. Predel trebuha in dojk bi najraje bil spraskan do krvi.
Mažem se z justovim mlekom z mandeljnom in domačim olivnim oljem. Gruntam, da bi si sama naredila mandljevo olje, saj povsod berem da najbolj pomaga.

Če nimaš koga da te poslika, si narediš autoportret

Uh, moje sanjske mere so se povzpele na 100/100/100 ;)...malo za šalo malo zares. Ta sredinska je že več.
Kilaža se je dvignila za 12 kg z lahkoto. Ojoj zadnjič je babica na predavanju za starše povedala, da naj bi se zredila največ za 15 kg. Težka bo...no če bi bila pridna, bi se že odrekla slaščicam. Sej če jih nimam pred sabo gre to brez problema, drugače mi je center za prepovedana živila popolnoma odpovedal.

Sta pa dvojčka blazno aktivna, še posebno ta desni. Tudi sedaj ko to pišem pridno telovadi in te neprecenljive gibe pospremim vsakič z blaženim nasmehom in z nežnim dotikom trebuščka.

V tem tednu naj bi dosegla težo 600 g in velikost 30cm. Gibi so že čisto ta pravi in najbolj dejavna sta zvečer, ko se usedem ali ko se uležem k počitku. Če je partner zraven, ga takoj opozorim, naj da roko na trebuh in ko jih začuti se mu razleze nebeški nasmeh, tisti od ušesa do ušesa.

Pričakovanje

Zanimivo kako se v trenutku tvojega življenja popolnoma spremeni. Ne mislim z nastopom nosečnosti, ampak z nastopom trenutka ko gospod "Tapravi" vstopi v tvoje življenje. Želja po njem je tako močna, da pustiš za sabo to kar si bil, kar si pridelal, kar si negoval. Trenutek ki zasenči tvoje življenje. Želiš si samo eno, ustvariti trdno družino.

Pa le ne gre vse tako "zlhka". Kaj hitro minejo meseci in naraščaja ni. Končno nastopi tisti ta lepi trenutek, ko na testerju zagledaš +. Misliš da si najsrečnejši človek na svetu in da se tebi ne more nič zgodit. Pa se. In zgubiš svojo srečo v krvavem madežu na postelji, sredi temne noči.

Postaviš se na noge, ker med pogovorom z ostalimi ugotoviš da nisi najbolj nebogljen osamljen primer. Veliko nas je že doživelo to žalost. Skoraj ti ni jasno koliko žensk okoli tebe deli enako usodo, dokler ne spregovoriš in ti one sočutno vračajo svojo zgodbo.

V bolnici se pogovorim z ginekologom, kateri mi zatrdi, da sej sem zanosila in da naj ponovno se lotim "dela" čez kakšen mesec. Če pa v enem letu ne bo nič naj pridem do njega.

Spet gredo mimo meseci. Zgodi se marsikaj samo v meni nič.

Kot že neštetokrat vzamem življenje v svoje roke in postanem aktivna v iskanju prebuditve same sebe. Od raznih zelišč, bioenergetikov, fengshuijevskih prečiščevalnih kur najine hiške itd. Dokler ni prišel trenutek streznitve.
Če mi je 1x ratalo tako, poskusiva še 1x. Smešno da je bila intimna združitev najina vsakdanja praksa. No da ne pretiravam v povprečju vsak drugi dan. Pa ni in ni šlo.
Kupila sem si listke , ki označujejo dan ovulacije, tako da ja nebi zgrešila dneva. Vseeno ni šlo.

Nato se je zgodil. Prišel je znak iz vesolja. Odločila sem se da tisti mesec bova seksala samo en dan in to tisti. Šla sva na dopust in mi reče: Glej dobila sva sobo številko 23. Čez dva dni ko sva se vračala domov, sva šla na kosilo in ponovno me opozori: "glej sedaj pa sediva za mizo 23". V meni se zgodi preklop. Zdi se da vesolje nekaj sporoča. 23 tistega meseca sva kupila "nov" avto, pa me tašča (ki jo ljubkovalno kličem mati) dregne, da je pa 23 in da si je potrebno današnji dan zapomniti. Ostala sem z odprtimi usti. To je to. Danes je dan. Potegnila sem lističe za ovulacijo iz predala. Urin je pokazal, da so se mi jajčniki začeli prebujati, ampak da ni še ta pravi dan. Vseeno sem z užitkom planila na svojega moža in sprostila vse hormone, ki so se toliko dni zadrževali v telesu.

Še pred tem sem začela s hladilno terapijo. Pomeni, da je bil moj trebušni del telesa čisto prevroč in da ga je bilo potrebno ohladiti. Obljubila sem , da če po tem zanosim, bom izdala svetu kaj sem počela. Vseeno ne vem če imam toliko samozavesti, da bi to pisno ovekovečila na medmrežnem svetu.

Tako, toliko za začetek.